Dolor De Mano

[Srn331]

Cuando toco canciones con los dedos, se me cargan las articulaciones de los dedos obligándome a parar un rato.

A que se puede deber? Hay algún tipo de estiramiento para calentar la mano antes de tocar?

Gracias, Saludos

[Invitado]

Toca relajado,calienta siempre...con cosas que te sepas bien....y buscate un profe para corregir posiciones

[Paulvillan]

Creo que estoy seguro a que debe ser por una mala posicion, mira que no te tire mucho de la muñeca y que cuando le des a la cuerda no te fuerce la articulacion o como se diga hacia afuera, es decir donde no puede estirarse (te rompes el dedo vamos), yo creo que nunca he tenido un dolor asi en la mano derecha, esperate a ver que dicen los sabios ancianos de la cienaga

[Srn331]

Toca relajado,calienta siempre...con cosas que te sepas bien....y buscate un profe para corregir posiciones

Gracias

[srhangover]

Aparte de la técnica que considero fundamental, los dedos, los cuatro que esta soibre el mastil no deben separarse mucho más de 5 milimietros de este aunque no esten pulsando (a no ser que estemos tapeando) y el pulgar debe estar la mayoria del tiempo a la altura del corazón por la parte de atras, ya digo que la mayoria del tiempo. Siempre lo más pèrpendiculares al mastil posible. Al principio puede que duela pero despues acaba siendo la postura más comoda, y en la que menos esfuerzo hacemos. Para conseguir esto lo mejor son ejercicios del estilo araña, haciendo cromaticas a lo largo de todo el mastil pulasndo por ejemplo dedo uno, se queda pulsado dedo dos se quedan los dos pulsados dedo tres se quedan los tres pulsados dedo cuatro los cuatro pulsados, bajamos a la siguiente cuerda que primero iria al aire despues despulsariamos solo el dedo uno mientras los otros todavia permanecerian en la cuerda anterior pulsando e iriamos despulsando para pulsar la siguiente. No se si me explico pero este ejercicio te ayuda a muchisimas cosas, no solo a no cansarte.
Una vez depourado esto te puedes matar con un bass fitness o algo así. Para conseguir fuerza también tienes los mastergrip, pero para mi contaminan un poco la buena postura.

Esto que voy a decir lo considero muy importante, mucha gente no le da importancia a estirar, es un error, estirar es muy importante, para todo, y como para todo, para esto también. Hay dos estiramientos míticos muy conocidos:

uno:

otro:

Pero unos bastante sorprendentes son los que me dijo la osteopata, ella me dijo: "muchos músicos vienen a mi consulta, ultimamente en nuestro campo se está trabajando mucho en este campo ya que hay bastantes músicos que vienen con tendinitis y otros tipos de lesiones. Te voy a recomendar que hagas dos ejercicios sencillos que te pueden salvar de un problema"
ejercicio 1: Pones los brazos en jarra y los mueves de alante hacia atras varias veces, yo suelo hacerlo veinte, más o menos.
ejercicio 2: Las gafas de superheroe , no es coña,me refiero a esto:



el tema es hacerlo tambien varias veces, yo también hago 20 XD

Cogido de otro hilo que hablaba del tema http://bajistasonline.es/forum/viewtopi ... c&start=10

[SUGATA]

Mi problema con la mano derecha siempre ha sido la soledad.
Los dolores y los callos aumentaban en esos momentos.......

[Darkonian]

Mi problema con la mano derecha siempre ha sido la soledad.
Los dolores y los callos aumentaban en esos momentos.......

Y no has pensado que lo tuyo, más que el bajo, es la zambomba?

[SUGATA]

Ya no, ahora estoy casado!!!

[paul jhon pones]

Aparte de la técnica que considero fundamental, los dedos, los cuatro que esta soibre el mastil no deben separarse mucho más de 5 milimietros de este aunque no esten pulsando (a no ser que estemos tapeando) y el pulgar debe estar la mayoria del tiempo a la altura del corazón por la parte de atras, ya digo que la mayoria del tiempo. Siempre lo más pèrpendiculares al mastil posible. Al principio puede que duela pero despues acaba siendo la postura más comoda, y en la que menos esfuerzo hacemos. Para conseguir esto lo mejor son ejercicios del estilo araña, haciendo cromaticas a lo largo de todo el mastil pulasndo por ejemplo dedo uno, se queda pulsado dedo dos se quedan los dos pulsados dedo tres se quedan los tres pulsados dedo cuatro los cuatro pulsados, bajamos a la siguiente cuerda que primero iria al aire despues despulsariamos solo el dedo uno mientras los otros todavia permanecerian en la cuerda anterior pulsando e iriamos despulsando para pulsar la siguiente. No se si me explico pero este ejercicio te ayuda a muchisimas cosas, no solo a no cansarte.
Una vez depourado esto te puedes matar con un bass fitness o algo así. Para conseguir fuerza también tienes los mastergrip, pero para mi contaminan un poco la buena postura.

Esto que voy a decir lo considero muy importante, mucha gente no le da importancia a estirar, es un error, estirar es muy importante, para todo, y como para todo, para esto también. Hay dos estiramientos míticos muy conocidos:

uno:

otro:

Pero unos bastante sorprendentes son los que me dijo la osteopata, ella me dijo: "muchos músicos vienen a mi consulta, ultimamente en nuestro campo se está trabajando mucho en este campo ya que hay bastantes músicos que vienen con tendinitis y otros tipos de lesiones. Te voy a recomendar que hagas dos ejercicios sencillos que te pueden salvar de un problema"
ejercicio 1: Pones los brazos en jarra y los mueves de alante hacia atras varias veces, yo suelo hacerlo veinte, más o menos.
ejercicio 2: Las gafas de superheroe , no es coña,me refiero a esto:



el tema es hacerlo tambien varias veces, yo también hago 20 XD

Cogido de otro hilo que hablaba del tema http://bajistasonline.es/forum/viewtopi ... c&start=10

pedazo de aporte!!!
he probado las gafas de superheroe inmediatamente (sin que me vea nadie) y coloca los hombros mogollon!

lo usare! Gracias mil!

[poochi]

Ami me duele cuando toco canciones mas o menas rapidas en la zona del puente. Pero me duele la base del pulgar (la zona carnosa y musculada del pulgar). Me dijo un amigo fisioterapeuta que podia ser que tenia el gatillo inflamado (sabra el que es eso) pero que le daba miedo tocarmelo que igual me desmayaba, desde entonces no volvi a hablar con el xD.

[Invitado]

Tocad flojito.......el pulgar no es para hacer fuerza!