Primero. Hacemos una foto, tomaré como ejemplo la mascota del foro:
![Imagen](https://lh6.googleusercontent.com/-hW9M8xYNpPU/UH1A14at-qI/AAAAAAAAAnQ/iPcKdpkde28/s500/monjaperro.jpg)
Segundo. Entramos en http://imageshack.us/
![Imagen](https://lh6.googleusercontent.com/-fItoPQvntdk/UH1AzsjSoVI/AAAAAAAAAm0/LCBqW8PuCi4/s720/imageshack1.jpg)
Tercero. Le damos al botón Browse y se abrirá el explorador de Windows.
![Imagen](https://lh4.googleusercontent.com/-Q15hHsnTSpE/UH1AzrDs8MI/AAAAAAAAAm4/bnNwY549CPU/s720/imageshack2.jpg)
Cuarto. Buscamos el archivo que queremos subir.
![Imagen](https://lh5.googleusercontent.com/-0v_fClkyrjg/UH1AzlYV7_I/AAAAAAAAAm8/ZmkObo_VoNc/s720/imageshack3.jpg)
Quinto. Ponemos un correo inventado, con su @ y su punto com, y seleccionamos la resolución 800x600.
![Imagen](https://lh5.googleusercontent.com/-qeNo_U1xzKc/UH1A18GoJ_I/AAAAAAAAAnM/rvVyx5nEFGg/s720/imageshack4.jpg)
Sexto. Le damos a Cargar Ahora y nos saldrá la siguiente ventana:
![Imagen](https://lh6.googleusercontent.com/-MVn1x1irQU4/UH1A2M3wWeI/AAAAAAAAAnU/BRPx5kC25hA/s720/imageshack5.jpg)
Séptimo y último. Copiamos el código del foro y lo insertamos en el mensaje.
![Imagen](https://lh4.googleusercontent.com/-a2873yrQypo/UH10n9gLfjI/AAAAAAAAAoQ/oFJM6XwiWkU/s640/insertarforo.jpg)
Espero que sirva de ayuda.